Bien lacer ses running

Publié le par Thierry

Avoir de bonnes chaussures, c'est bien. Les lacer correctement, c'est mieux. Pour éviter les blessures ou les mauvais mouvements, le laçage est important et doit respecter la morphologie de votre pied.
Pour les pieds larges
Il existe 2 solutions quand on a le pied large pour lacer ses chaussures :
- Si vos running ont deux séries d'œillets côte à côte, passez vos lacets dans les trous les plus rapprochés, les plus proches de la languette. Votre pied gagnera de l'espace.
- Si vos chaussures ne comportent pas de "doubles œillets", adoptez le laçage ci-contre. Au début, croisez les lacets, puis entre les 2e et 3e trous, gardez le lacet du même côté. Il y aura ainsi moins de croisements, donc plus d'espace pour votre pied.
Pour les pieds étroits
A l'inverse, pour les personnes qui ont les pieds assez étroits, il faudra lacer vos chaussures dans les œillets les plus espacés (dans le cas de running bénéficiant de 2 séries de trous).
Autre solution si vos chaussures n'ont qu'un seul alignement d'œillets : former un "lace lock", un verrou pour votre lacet. Commencez par croiser une première fois vos lacets. Puis, du 2e au 3e trou, gardez le lacet du même côté. Vous allez ensuite recroiser vos lacets en les faisant passer dans le "verrou". Votre pied sera fermement maintenu et ne bougera pas dans la chaussure.
Pour éviter que talon glisse
Si vos avez le talon assez fin et que vous craignez qu'il ne bouge dans la chaussures, adoptez le laçage ci-contre.
Croisez vos lacets jusqu'en haut. Puis, entre l'avant-dernier et le dernier œillet, formez un "verrou", comme dans la cas précédent.
Cette technique vous permettra de maintenir fermement votre talon et d'assurer un meilleur contact avec la semelle.
Pour protéger les orteils fragiles
Lorsque l'on fait du sport, ce sont parfois les orteils qui souffrent du contact avec la chaussure.
Avec ce type de laçage (un lacet qui va directement du 1er œillet au dernier trou opposé, et l'autre qui serpente dans la chaussure), vos orteils seront moins compressés. Tirez fortement sur le lacet transversal de la chaussure pour leur ménager de la place.
Ce laçage épargne aussi les ongles des orteils.
Pour les pieds douloureux
Un hématome sur le cou-de-pied ? Une ampoule ? Une plaie ?
Si vos pieds vous font souffrir, ce laçage vous garantira une moindre pression et réduira ainsi les frottements à l'origine des cors ou ampoules.
Comment faire ? Suivez les étapes de 1 à 6, puis de A à F. Les points de compression sont peu nombreux car les lacets ne se croisent jamais sur la languette de la chaussure.
Conseils supplémentaires
- Changer le laçage de vos chaussures va avoir des conséquences sur votre foulée, vos appuis, l'usure de vos semelles... Veillez donc à tester votre nouvelle façon de nouer les lacets sur une courte distance. Si vous ressentez des douleurs au pied, arrêtez votre footing.
- Lacer correctement ses chaussures, c'est bien. Mais il faut aussi bien faire le nœud final. Pour cela, à chacun sa technique ! Le bon vieux double nœud, que nos parents nous ont appris à faire quand on était petit, est une valeur sûre.
- Veillez à ce que vos lacets soient de bonne qualité, qu'ils ne "glissent" pas. Parfois, même un double nœud se défait parce que les lacets sont mauvais. N'hésitez pas à demander conseil aux vendeurs spécialisés dans le sport.
« Free Lace » un lacet révolutionnaire
Le Free Lace est un lacet de chaussure extensible et autobloquant qui fait sensation. Il est de plus en plus prisé par les sportifs amateurs de marche et de course.

Avec ce nouveau lacet révolutionnaire, fini les nœuds à faire et à défaire, on enfile ses chaussures comme des pantoufles, et on peut aller faire son jogging en sachant que les pieds seront maintenus à 100% avec un maximum de confort.

Le Free Lace est pourvu de boucles sur toute sa longueur qui agissent comme point d'arrêt pour maintenir le lacet en place. Une fois installé sur vos chaussures, il s'ajustera à votre pied et vous pourrez vous chaussez et vous déchaussez sans intervenir sur les lacets. Il est extensible, à mémoire de forme, pratique, astucieux et facile d'installation.

En plus d'être auto ajustable de part son élasticité, le Free Lace s'adapte à la morphologie du pied et de son gonflement lors de la course. Ce lacet ingénieux est d'une efficacité redoutable et il vous séduira par sa simplicité et sa qualité.

 
Avantages du lacet Free Lace
· Répartition du serrage suivant la morphologie du pied
· Meilleure circulation du sang
· Sensation de bien-être durant de longues marches
· Force de maintien pour les sportifs (effet autobloquant)
· Plus besoin de se baisser
· Plus de nœuds à faire
• Plus de lacets trop longs
Le lacet Free Lace s'adapte sur les chaussures de sport, de sécurité et de randonnée. L'essayer c'est définitivement l'adopter !

Publié dans Equipement

Commenter cet article

marc 19/12/2009 19:26


bravo pour cette intervention sur le lacage
j ai deja moins mal aux arpions
ce gars la devrait etre 1er ministre a la place des guenilles qu on
supporte depuis trop longtemps
merci