La foulée de course

Publié le par Thierry

Beaucoup d’entre nous, ne se voyant jamais courir, se posent souvent les questions suivantes :
- Comment est ma foulée ?
- Suis-je efficace quand je cours ?
 
Il faut déjà connaître son cycle de course :
 
Le cycle arrière :

Dans le cycle arrière, le mouvement aérien de la jambe se fait derrière le coureur par rapport à une ligne verticale passant par le buste. L’athlète qui court en cycle arrière s’alourdit.

 
Le cycle avant :

Dans le cycle avant, le mouvement aérien de la jambe se fait devant le coureur par rapport à une ligne verticale passant par le buste. L’athlète qui court en cycle avant s’allège.

 
 En appliquant la simple consigne qui demande de"faire reculer le pied dans la chaussure", cela permet de passer progressivement d'un cycle arrière à un cycle avant et donc d’avoir une foulée plus légère.

Publié dans Entraînement

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