Efficacité en course à pied

Publié le par Thierry

Le coureur "ressort"


A chaque appui au sol, le corps d'un coureur se comporte comme un ressort, capable de recevoir et de rendre de l'énergie.

 

Pour être efficace, il faut que le ressort soit :

1) suffisamment solide pour ne pas s'enfoncer comme un vieux caramel ramolli par la chaleur

2) suffisamment aligné pour que toute l'énergie soit renvoyée dans la même direction

Un ressort mou et désarticulé s'écrase au sol


Un ressort dur et aligné rebondit
 

Tous les muscles et les tendons du coureur à pied sont des ressorts.

Tout le monde connaît le principal d'entre eux, qui relie l'arrière du pied au mollet :

le tendon d'Achille.

 

Pour qu'il puisse mettre en réserve l'énergie, le pied doit se poser au sol par la plante.

Enfin, pour que l'énergie soit restituée, le corps en entier doit être suffisamment solide pour rester aligné et ne pas trop s’enfoncer, d'où l'immense intérêt de travailler:

le gainage .

 

Dans le cas contraire, l'énergie se disperse dans tout le corps, elle est définitivement perdue pour le coureur.

 

Je vous rappelle que des séances de Préparation Physique Générale seront bientôt organisées au profit des athlètes en ayant exprimé le besoin. Ces séances permettent surtout au coureur à pied d’améliorer son efficacité lors des compétitions, en particulier par des exercices de gainage.

Publié dans Entraînement

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